禁煙の効果的な方法
禁煙をしようと思うきっかけになった理由を紙に書いてみましょう。
どんな理由でもかまいませんし、
たとえば「喫煙は体の害もあり自分の体にもよくないと思うから」、
「大切な人が自分に喫煙を止めることを進めているから」など
禁煙には色々な理由があると思います。
それら禁煙のの理由を紙に書いたらどこかにしまってもう開けないようにしてください。
そして喫煙を止めようと思う理由を紙の上に書いたことさえも忘れてしまうことです。
禁煙を確実にする方法としては、簡単なことがあります。
吸わなければ良いという考え方です。
意思が弱いからすってしまうというだけで、
体に悪いということは良くわかっているはず。
極端な話としてはタバコの害の本を読むなりして記憶してしまうことで、
タバコ自体を危険ものと考えるようになればそれで成功した！などという話もあります。
完全禁煙者の話でタバコを止めてから25年になるという人の話があります。
その人は人前では自分の力で止めたと話していますが、
実はその人の奥さんが禁煙に大きな手を貸したのです。
奥さんはその人が会社から帰ると食事をするテーブルの上にある
新聞の切抜きをおいておくのです。
その新聞の記事の内容は喫煙の習慣が悪いということについて書かれてるもの。
喫煙が悪いものだという記事を毎日読み続けているうちに自分自身で
喫煙が悪いものだと思うようになったのです。
そのうちタバコがまずく感じられてゆき、吸う気持ちが無くなったということです。
これは一番効果的な禁煙方法であり、一番お金のかからない禁煙方法でもあります。
