禁煙セラピーとは？
禁煙セラピーというものが存在していて、これは1983年にイギリス人のアレン・カーによって
“やさしい禁煙メソッド”として開発されたもののようです。
このセラピーを行うに当たってはこれまでの
ニコチンパッチやガムなどを使用し精神的に禁煙を克服してゆく方法とは異なります。
達成までのアプローチを心理的な方面から行っているため
禁断症状の苦しみに何日も耐えてゆくということもないようです。
セラピーのセッションを終了するまでの間に7割ほどの人たちが
禁煙に成功してゆくのです。
禁煙セラピーにはバックアップセラピーといわれるものがあり、
受講者を含めると成功率は９０％にも上るといわれています。
禁煙セラピーの流れとしては、少人数のクラスにおいてセラピストが促します。
40分から50分おきにタバコ休憩などやその他の休憩を挟んで
喫煙に対しての抵抗をなくしてゆきます。
禁煙セラピーのセッションに要する時間はおよそ5時間ほどを見るようです。
タバコについて自分なりに理解したうえで、最後の一本と呼ばれるタバコを吸うことになります。
このタバコを吸い終えたらライターと残りのタバコをゴミ箱に捨てて、新たな人生を歩むことになります。
禁煙セラピーの他のイベントとしては
「タバコがない人生を送るならどれだけ自分が自由になれるのか」を
体験することなどができるので、普段はすわないがスペースの中だけでは
喫煙者になれるというイベントごとに参加できるという内容が存在します。
そのスペースにおいては禁煙を進められることもないですし
禁煙への相談もできるようですので通常とは異なった方法で
禁煙をおこないたいという人などは利用してみるのも良いでしょう。
禁煙セラピーは日本でも多く存在しますのでネットで調べてみてはいかがでしょう？
